柔道的力量是指獨特功夫訓練培養出來的協調整體力量

　　柔道學非常重視力量，因為柔道學是一項激烈的對抗運動，沒有力量很難實現其技術動作，所以在中國武術界有句話；一力降十會。

　　在柔道學中，沒有柔道訓練的力量被稱為力量。柔道學中常說的力量，是指獨特功夫訓練培養出來的協調整體力量，也叫技能，而不是笨拙的蠻力。

　　人體的運動過程實際上是大腦向四肢發布信息的過程，人們的努力也是如此。一個人的力量主要由兩個因素決定：肌肉的大小和大腦通過神經控制肌肉的力量。一般來說，肌肉體積越大，參加收縮運動的蛋白質越多，力量往往越大。

　　但這并不是柔道運動員關鍵的因素，大腦通過神經控制肌肉是影響柔道技能的主要因素。通常，力量是人們在日常生活和工作的自然環境中形成的力量。在日常自然環境中，為了節約能量和消耗，大腦總是指揮人體用局部神經調動局部肌肉運動。

　　例如：我們通常拿一本書，提一桶水，也許不需要太多的力量，只需要神經指揮局部肌肉收縮力。但在大腦中，神經元的活動和生長是攜手并進的，隨著時間的推移；，那些通常使用更多的身體部分變得更發達，而身體部分在大腦中的代表區域將顯著增加，美國科學家Ｅ．坎德爾（Ｅ．Ｋａｎｄｅｌ）和Ｒ．Ｄ．霍金斯（Ｒ．Ｄ．Ｈａｗｋｉｎｓ）1993年，對猴子五指體感皮層區域的實驗發現，經過三個月的刺激，大腦中額外刺激的手指代表區域顯著增加。

　　同時，猴子經過更多的刺激和訓練，手指會比其他手指更靈活、更有力。這個例子也反映出，由于后天環境刺激的差異，大腦對身體不同部位的肌肉控制會有所不同。研究表明，平時刺激水平較低的肌肉，極度用力時肌肉只有50％肌纖維參與活動，而經常刺激和活動的肌肉，參與活動的肌纖維可達90%％，這是增強神經控制和協調功能的結果。當我們柔道時，力量是由腳、膝蓋、胯部、腰部、肩膀、肘部、手一個接一個地傳遞的，這需要我們的大腦通過神經系統指揮肌肉協同收縮，另一部分肌肉協同放松，使力量能夠更快、更完整地從腳傳遞到手。但是很難做到這一點。由于上述“用進廢退”，控制肌肉收縮的神經元存在一定差異，決定了不同肌肉收縮力和收縮速度的差異。這種差異使得收縮力弱、收縮速度慢的肌肉群成為柔道手在戰斗實踐中整體發力的瓶頸，這是由于神經網絡結構分布不平衡造成的。

      此外，在完成一個動作時，參與運動的肌肉群之間的協調也取決于神經系統。比如直拳發力時，肱三頭肌需要強烈收縮，而肱二頭肌和肱二頭肌必須放松，否則部分肌肉產生的力量會被另一部分肌肉產生的力量抵消，影響直拳的速度和力量。肌肉群之間的不協調也是柔道運動員僵硬的原因，這項工作也取決于大腦指揮神經系統?？梢?，武術訓練不僅是讓拳手掌握一些技術動作，更重要的是通過這些技術動作完成神經網絡的解構和重建，從而提高大腦對肢體肌肉的平衡控制，將其轉化為技能。這是一個需要時間和耐心的項目。難怪前輩們稱柔道練習為功夫練習，這是一個復雜的系統工程。