重慶柔之心文化傳播有限公司
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柔道學非常重視力量,因為柔道學是一項激烈的對抗運動,沒有力量很難實現其技術動作,所以在中國武術界有句話;一力降十會。
在柔道學中,沒有柔道訓練的力量被稱為力量。柔道學中常說的力量,是指獨特功夫訓練培養出來的協調整體力量,也叫技能,而不是笨拙的蠻力。
人體的運動過程實際上是大腦向四肢發布信息的過程,人們的努力也是如此。一個人的力量主要由兩個因素決定:肌肉的大小和大腦通過神經控制肌肉的力量。一般來說,肌肉體積越大,參加收縮運動的蛋白質越多,力量往往越大。
但這并不是柔道運動員關鍵的因素,大腦通過神經控制肌肉是影響柔道技能的主要因素。通常,力量是人們在日常生活和工作的自然環境中形成的力量。在日常自然環境中,為了節約能量和消耗,大腦總是指揮人體用局部神經調動局部肌肉運動。
例如:我們通常拿一本書,提一桶水,也許不需要太多的力量,只需要神經指揮局部肌肉收縮力。但在大腦中,神經元的活動和生長是攜手并進的,隨著時間的推移;,那些通常使用更多的身體部分變得更發達,而身體部分在大腦中的代表區域將顯著增加,美國科學家E.坎德爾(E.Kandel)和R.D.霍金斯(R.D.Hawkins)1993年,對猴子五指體感皮層區域的實驗發現,經過三個月的刺激,大腦中額外刺激的手指代表區域顯著增加。
同時,猴子經過更多的刺激和訓練,手指會比其他手指更靈活、更有力。這個例子也反映出,由于后天環境刺激的差異,大腦對身體不同部位的肌肉控制會有所不同。研究表明,平時刺激水平較低的肌肉,極度用力時肌肉只有50%肌纖維參與活動,而經常刺激和活動的肌肉,參與活動的肌纖維可達90%%,這是增強神經控制和協調功能的結果。當我們柔道時,力量是由腳、膝蓋、胯部、腰部、肩膀、肘部、手一個接一個地傳遞的,這需要我們的大腦通過神經系統指揮肌肉協同收縮,另一部分肌肉協同放松,使力量能夠更快、更完整地從腳傳遞到手。但是很難做到這一點。由于上述“用進廢退”,控制肌肉收縮的神經元存在一定差異,決定了不同肌肉收縮力和收縮速度的差異。這種差異使得收縮力弱、收縮速度慢的肌肉群成為柔道手在戰斗實踐中整體發力的瓶頸,這是由于神經網絡結構分布不平衡造成的。
此外,在完成一個動作時,參與運動的肌肉群之間的協調也取決于神經系統。比如直拳發力時,肱三頭肌需要強烈收縮,而肱二頭肌和肱二頭肌必須放松,否則部分肌肉產生的力量會被另一部分肌肉產生的力量抵消,影響直拳的速度和力量。肌肉群之間的不協調也是柔道運動員僵硬的原因,這項工作也取決于大腦指揮神經系統??梢?,武術訓練不僅是讓拳手掌握一些技術動作,更重要的是通過這些技術動作完成神經網絡的解構和重建,從而提高大腦對肢體肌肉的平衡控制,將其轉化為技能。這是一個需要時間和耐心的項目。難怪前輩們稱柔道練習為功夫練習,這是一個復雜的系統工程。